Yoga

Yoga ist eine uralte Indische Wissenschaft, die verfolgt heute zumeist einen ganzheitlichen Ansatz,

der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.

Vor allem in den westlichen Ländern wird Yoga häufig in Unterrichtseinheiten vermittelt. Eine solche kombiniert Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen. Die Ausübung der Asanas soll das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele durch einen kontrollierten Atem und Konzentration verbessern. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit.

Bei den Asanas werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert.

Beispielsweise verbessert sich durch die Aktivierung von Muskeln, Sehnen, Bändern, Blut- und Lymphgefäßen bei den Asanas die Durchblutung.

Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann.

Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten.

Vorteile durch Yogaübungen/Asanas

-        Bessere Gesundheit und ein besseres Immunsystem

-        Besserer Schlaf

-        Mehr Gelassenheit

-        Größerer innerer Frieden

-        Wachheit und Klarheit der Gedanken

-        Besserer Umgang mit Stress

-        Stärkung von Muskeln und Knochen

-        Höheres Selbstwertgefühl, mehr Selbstvertrauen

-        Erhöhte Konzentrationsfähigkeit

-        Besseres Körperbewusstsein

-        Mehr Energie und Lebensfreude